亲爱的老师、同学、家长朋友们：

营养是健康的基石，健康是我们共同的追求。2025年5月17日至23日将迎来第八届全民营养周，5月20日恰逢第36个“5.20”中国学生营养日。今年活动的主题是“吃动平衡、健康体重、全民行动”，口号是“健康中国，营养先行”。为帮助孩子们树立健康生活理念，培养合理膳食习惯，倡导科学健康生活方式，我校向全体师生及家长发出如下倡议：

一、树立科学营养观，践行健康生活方式。

1. 均衡膳食，拒绝浪费。

遵循《中国居民膳食指南》，每日饮食应包含谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶等多样化食材。积极践行"三减三健"理念（减盐、减油、减糖；维护健康口腔、健康体重、健康骨骼）。珍惜粮食资源，落实“光盘行动”，共建绿色生态家园。

2. 吃动平衡，科学管理。

各年龄段人群都应坚持日常身体活动，保持能量平衡与健康体重，养成规律作息习惯。建议每周进行至少5天中等强度运动，累计150分钟以上，减少久坐时间。倡导师生利用课余时间参与跑步、球类等体育活动，共同营造“运动+营养”的健康生活新风尚。

二、聚焦学生营养，筑牢成长根基。

1. 家校协同，培育健康习惯。

家长应以身作则，减少高糖高脂零食储备，树立健康饮食榜样。学校将持续优化供餐结构，增加粗粮及新鲜果蔬比例，通过食育课程帮助学生认知食物营养，逐步培养自主选择健康食品的能力。

2. 学习营养知识，提升健康素养。

主动学习营养知识，掌握食物营养特性。购买预包装食品时，学会阅读营养成分表，重点关注能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钠含量。学校将通过短视频、健康讲座等形式传播科学知识，让营养健康理念走进千家万户。

各位老师、同学、家长朋友们，让我们携手同行，从自身做起，从家庭做起，共同践行科学营养理念，培育健康饮食习惯，为个人及家人的健康筑牢基础，以实际行动诠释"健康中国，营养先行"的深刻内涵！

大荔县城郊中学

2025年5月20日